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心理滋养是最好的养生

2020-01-02
拥抱能够润泽身心
拥抱是一种肢体言语,能够给人以安全感,拉近人与人之间的间隔,促进人们的往来与沟通。华南师范大学心思学院副教授迟毓凯标明,拥抱的进程中人领会排泄催产素,使人发作天然的接近感,下降对别人心情与表情的反响,也会添加对别人的信赖。美国杨百翰大学心思系博士朱丽安 卢斯塔德调查了34对健康且成婚至少半年的配偶,在接近的肢体触摸后,他们的生理机能会发作哪些改动。成果发现,被要求承受肢体触摸练习课程的实验组,参与者的血液及唾液中检测出的催产素比另一组高出许多。
拥抱还能化解伤痛。2018年美国佛罗里达州斯通曼 道格拉斯高中遭受了学校枪击事情,形成17人逝世。过后,该校校长泰 汤普森说: 我容许我们,我会一个个拥抱你们,不论多少次、不论多长时间,只需你们需求我。 在他的拥抱鼓舞下,师生们的伤痛心情得到了缓解。
拥抱的健康好处不局限于心思层面。美国卡内基梅隆大学的一项研讨显现,拥抱能够增强免疫力。研讨中,受试者在相同触摸伤风病毒的情况下,常被拥抱、较能感触社会支持的受试者,较少患严峻病症。卡内基梅隆大学学者麦克 墨菲以为,肢体触摸能削减体内排泄影响压力反响的激素,有用下降了对心血管体系的冲击及免疫体系的过度反响。
短少拥抱的负面影响在孩子身上表现得尤为显着。美国加利福尼亚州大学洛杉矶分校的一项研讨标明,一个人童年时期心情欠安,会导致其成年后呈现精力与心思健康问题的危险添加。这项研讨的负责人朱迪斯 卡罗标明,孩子在儿童时期与爸爸妈妈的接近触摸,尤其是拥抱,发作的影响或许延续到成年,儿童时期的社会关系与身体各体系健康都有接近相关。
现代社会显现 拥抱危机
1.日子节奏太快。 拥抱是一种表达情感的方法,但当人们忙于日子,疲于奔命时,即便心里对家人是关怀的、充溢爱意的,也简单忽视了方法上的表达。 迟毓凯解说说,现代人日子节奏快、压力大,许多时分或许并不是不想拥抱,而是顾不上拥抱。
2.往来方法多样化。迟毓凯以为,拥抱削减还与现代人往来方法更为多样有关。 曾经你想表达对一个人的关爱和怀念,最好的方法便是拥抱他、听他倾吐。但现在,电子产品的呈现让人们时间都能保持联系,就算是好久没见的老朋友,再见面或许也不会有那么稠密的牵挂,也很少有想拥抱的激动。
3.一些社会要素引发的顾忌与危机感。现在整个国际范围内,包含恐怖袭击等社会事情时有发作,让人们缺少安全感,所以人们不再像曩昔相同乐意拥抱别人。还有一些人乃至出于本身安全或防止胶葛的考虑,在社会上掀起了一股 反拥抱 热潮,添加了人们对拥抱的顾忌。
4.传统文化观念根深柢固。上海市心思咨询行业协会副会长王裕如标明,拥抱作为一种表达友爱与接近的沟通方法,在西方国家更为盛行。一些东方国家,比方我国人在爱情表达上就比较宛转、内敛,不太习气拥抱,就算人们彼此之间很接近,也很少去拥抱。即便现在人们的思维愈加容纳、开放了,但根深柢固的传统观念仍是很难改动。

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